什么是宫缩计时器？宫缩计时器帮助准父母跟踪分娩宫缩的持续时间和频率。通过记录每次宫缩的开始和结束时间，它会自动计算间隔和持续时长，帮助您判断何时该前往医院。
每次记录都会包含开始时间、结束时间、持续秒数，以及距离上一次的间隔。模式监测会盯住最近一小时，判断你选择的规则（5-1-1、4-1-1 或 3-1-1）是否达到。按早或按晚了？编辑那条记录修正开始或结束时间，间隔和平均值会立刻更新。时长趋势和间隔趋势图并排显示，可以同时看到宫缩变长和间隔变短。最近一小时的宫缩次数和平均值一起显示在顶部，这正是打电话时医生会问的数字，整份记录还能下载为 CSV 文件，方便用短信或邮件分享。所有数据都保留在你的设备上，即便在家中或路上断网，陪同的人也能继续记录。
使用方法当宫缩开始时点击「开始」，结束时点击「停止」来记录持续时间。计时器会自动计算两次宫缩之间的间隔。查看您的宫缩记录，包括平均持续时间和频率，以便与医护人员分享。何时使用在家中宫缩刚开始的几个小时记录,判断何时去医院。把整理好的记录给助产士、陪产员或产科医生看,比凭记忆描述准确得多。通过一小时的观察,区分真正临产和假性宫缩(Braxton Hicks)。结果一次宫缩从上午10:05开始，10:06结束（60秒）。下一次在10:10开始——间隔为5分钟。当宫缩间隔5分钟、每次持续1分钟、持续1小时时，就该出发了。
常见问题5-1-1 规则是什么,为什么要跟踪它?5-1-1 规则是常见的判断标准:宫缩间隔约 5 分钟、每次持续约 1 分钟,且持续 1 小时。许多医生把它当作前往医院的信号。初次生产常用 4-1-1,产程后期或较快时则用 3-1-1。本工具支持一键切换三种规则,你监测的就是医生指定的那条。具体标准请始终与自己的医生确认。怎么区分真正的临产和 Braxton Hicks 假宫缩?假宫缩通常不规律,休息或喝水后会缓解,也不会随时间加强。真正的临产宫缩会越来越密、越来越长、越来越强。看一小时记录就能看出规律,历史列表会很直观地反映出来。页面刷新或手机没电的话记录会丢吗?宫缩数据会保存到手机的本地存储,刷新页面不会丢。完全重置手机、换浏览器或清除网站数据会清空记录。临产时尽量保持手机充电,并别清理浏览器数据。什么时候不能再靠这个工具,而要立刻联系医生?出现大量出血、37 周前破水、胎动减少、剧烈疼痛或任何不对劲的感觉时,立即联系医生。即使达到完美的 5-1-1,医生的指示永远优先于任何应用的判断。可以让伴侣帮忙计时吗?完全可以，很多夫妻反而觉得这样更轻松。临产方在宫缩开始和结束时喊一声，伴侣点开始和停止键。持续时间显示在屏幕上，伴侣还能在较长的宫缩里指导呼吸。还有一个陪同模式按钮：它会隐藏图表和记录，只留一个大大的开始/停止键，陪同的人不用担心点错。相关工具摄像头心率检测通过摄像头测量心率
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